Bukan cuma olahraga dan diet sehat, kualitas tidur malam kini jadi bentuk self-care baru yang wajib kamu perhatikan - read more
Kini, konsep wellness tidak lagi sebatas tentang olahraga berat atau makan makanan sehat saja. Di tengah padatnya rutinitas, menjaga kualitas tidur atau yang populer dengan istilah sleep care (atau sleepmaxxing) telah menjadi bentuk self-care dan investasi jangka panjang yang krusial.
Menciptakan waktu istirahat yang maksimal sebenarnya tidak sulit. Kamu bisa memulainya lewat 5 langkah sederhana berikut:
- Gunakan Piyama yang Nyaman
Ritual tidur dimulai saat kamu mengganti pakaian. Pilih piyama berpotongan santai dengan bahan yang lembut dan adem di kulit, seperti koleksi katun atau silk dari brand lokal Lazy Pajamas.
- Tata Tempat Tidur agar Lebih Cozy
Tidak perlu merenovasi kamar secara keseluruhan. Cukup perbarui suasana tempat tidur dengan sprei atau bed cover berbahan nyaman seperti Tencel atau Organic Cotton dari Sleep Project.
- Pilih Bantal Sesuai Posisi Tidur
Bantal yang terlalu tinggi belum tentu nyaman. Sesuaikan ketebalannya dengan kebiasaan posisi tidurmu—apakah miring atau terlentang—agar leher dan punggung tersangga sempurna. Rekomendasi bantal dari TURU bisa jadi pilihan tepat.
- Minimalkan Distraksi Cahaya dengan Eyemask
Agar tidur lebih pulas tanpa gangguan lampu atau cahaya sekitar, gunakan penutup mata. Kamu bisa memilih eyemask unik yang menawarkan sensasi efek hangat dan dingin untuk kenyamanan ekstra.
- Terapkan Digital Sunset (Screen Off)
Jauhkan ponsel setidaknya 30–60 menit sebelum tidur. Paparan cahaya layar dapat membuat otak tetap terjaga. Gunakan waktu ini untuk aktivitas yang menenangkan seperti membaca buku, journaling, atau memakai skincare.
Dengan perlengkapan yang tepat dan rutinitas yang konsisten, waktu istirahat malammu bisa menjadi momen me-time yang paling dinanti. Berbagai produk pendukung sleep care lokal ini bisa kamu temukan dengan mudah melalui aplikasi Shopee.
By: Kazuri Team
Photo: Courtesy of Shopee
2026-09-29